トマトリゾット 【材料】生トマト、玉ねぎ（みじん切り）、にんにく、鳥モモ、干し椎茸 【メニュー】手動 煮る（混ぜあり）-5分 【時間】わたし10分、ホットクック25分

4歳長男、人生二度目のトライアスロン。 自分でバイクをセッティングしたり、スイムからバイク、バイクからランへのトランジションもスムーズになり（去年は濡れた水着で自転車に乗るのが嫌で泣いた）、ランでは伴走の親が追いつけない速さで走ったり、色々…