きれいな家に住みたいけど掃除は嫌いなんです 掃除が楽になる家作り 家電をフル活用 人手が必要な部分は外注で 家電や外注導入の判断ライン おまけ：戦略的に来客を設定する 掃除を手放した現在 きれいな家に住みたいけど掃除は嫌いなんです 時間もエネルギ…
子どもが産まれて増え続ける写真。 バックアップの方法と、撮りためた写真をどう活用するか？我が家の現在のルールをご紹介します。 データの保管 4重にバックアップしています。 というと手間のようですが、仕組みを整えれば隔月に1回、スマホから写真を移…
12月、3年ぶりにフルマラソンを走りました。 とても小さな大会で、わたしは堂々のビリだったので、息子たちがゴールテープを持たせてもらうという思わぬギフトが！！最高の思い出になりました。 なぜフルマラソンに挑戦するか 3ヶ月チャレンジの内容 目標と…
PEP TALK（ペップトーク）、してますか？ PEP TALK（ペップトーク）とは ペップトーカーになる4つのポイント ポジティ語 セルフペップトーク ゴールペップトーク ビジョンペップトーク ペップトーク成功の鍵 この本の読後、どうするか PEP TALK（ペップトー…
2019年11月の振り返り。 11月まとめ 重点項目：家族 重点項目：健康 12月に向けて ガントチャート振り返り 面白かった本 マンスリーページ振り返り 月間やること 月間献立振り返り 年間目標はこちらですが、10月からテーマを変更しました。 （旧）元気にたの…
ホットクック一発ではないですが、ホットクック得意メニューのホワイトソース、ミートソースを組み合わせてギリシャ料理を作りました。 ホットクックのおかげで手の込んだ（と見える）料理が簡単にできました！ホットクック様に感謝です^ ^ 【材料】 ホワイ…
先日あるところで見かけて気になっていた予祝という言葉。Kindleセールでこの本を見かけてすぐに購入しました。 予祝とは、祝福を予め予定する、つまり前祝すること。予祝とは辞書にも載っている言葉です。知らなかった！ 願いを叶ったものとして先に祝うこ…
月2回書く30分、コーチングのセッションを受けています。 手帳とコーチングの両輪で自己理解と目標管理をしています。 10月2回目は、こんな内容でした。 テーマ：やめることを決める コーチとのセッション セッション後の振り返り：テーマは「求めるゴールを…
月2回各30分、プロコーチとのセッションを持っています。 左脳優位の私は自分の内面に感覚的に向き合うことが下手で、感じるより頭で考えがちです。コーチとの時間は、そんな私の特性を補い、自分の価値観に向き合わせてくれる大切で贅沢な時間です。 自分で…
2019年10月の振り返り。 年間目標はこちらですが、10月からテーマを変更しました。 （旧）元気にたのしく、しあわせに （新）心身健康、仕事が楽しい、家族と幸せ、新しい世界にワクワク。 note-is-my-partner.hateblo.jp 10月まとめ 新テーマに変更し、10月…
5月の第一回は、我が家の備蓄を検証し、家族で不便を体験して本番に備えることを目的にしました。 note-is-my-partner.hateblo.jp 開催目的 台風19号で色々不安があり、今回は目的をバージョンアップしました。①半日から一泊に拡大②防災食を日常食に組み込み…
ホームビジットでイスラエルのファミリーをお迎えしました。 知的好奇心が高く、色々なことにオープンでご興味がある楽しいファミリー。様々なお喋りが止まらずあっという間の3時間。とっても楽しかった！！ 3週間の日本への旅行、ご自分たちの荷物も多い中…
煮穴子 【材料】穴子、醤油、みりん、砂糖 【時間】わたし5分、ホットクック25分 【メニュー】自動2-10 一尾魚の煮付けコース
白菜と鶏肉と油揚げ煮 【材料】白菜、鶏肉、油揚げ、だしパック、八方だし 【時間】わたし5分、ホットクック20分 【メニュー】自動2-13 八宝菜コース 【メモ】ホットクック購入前はル・クルーゼで作っていたもの。白菜は無水に限ります。
おでん 【材料】大根、こんにゃく、じゃがいも、ちくわ、ちくわぶ、だしパック2袋、水 【メニュー】自動2-12 おでんコース 【時間】わたし5分、ホットクック65分 【メモ】具に偏りがあるのは、家族の好みです。しみうまだが、次回は牛すじおでんにしたい。
フムス 【材料】ひよこ豆、ねりごま、オリーブオイル、塩、レモン汁【時間】わたし10分、ホットクック70分【メニュー】手動4蒸し-60分【メモ】戻したひよこ豆をホットクックで蒸して、フープロ。ホットクックか？？ですが、蒸し立ての豆で作るのはおいしい。
チャーハン 【材料】ごはん（あたためた）、冷蔵庫のあまり野菜、肉、たまご、ごま油、鶏がらスープの素 【メニュー】手動2煮物-8分 【時間】わたし5分、ホットクック15分 【メモ】ついにチャーハンができてしまった。べちょっとするかと思ったら、全然大丈…
シャクシュカ（イスラエル） 【材料】パプリカ、きのこ、カットトマトパック、塩、クミン（玉ねぎがなかった） 【時間】わたし10分、ホットクック45分 【メニュー】手動2-1混ぜあり 30分 【メモ】レシピに「20-30分休まずかき混ぜる」とあり、これはホットク…
我が家の平日朝ごはんは、ここ2年ほどこの内容で固定しています。 ・サラダ（ベビーリーフ、トマト、豆など） ・卵料理（ほうれん草オムレツか納豆オムレツ） ・たんぱく質（ソーセージなど） 平日の朝ごはん メリットは3つありまして。 毎朝全員健康的な食…
毎週木曜は、シッターさんお迎え〜晩ごはんで、私の自由時間です。 12月のフルマラソンに向けて、10月の目標は20キロ走ること。昨日はその準備として、帰宅ラン15キロ。 久しぶりの15キロランで2時間半かかり、このままでは制限時間内にゴールできないと蒼ざ…
長男の親友含む保育園クラスの4家族で、相模湖にキャンプに行きました。 PICAさがみ湖のテントサイト 長男が3歳頃から、旅行も公園も、家族だけよりお友達と行く方がずっと楽しい！と気づいて、なるべくお友達と一緒に行っています。 今回は遊園地 相模湖プ…
[ 材料 ひよこ豆、オリーブオイル、にんにく、塩、ねりごま 時間 わたし10分、ホットクック70分（豆を蒸す時間） メニュー 手動4-蒸し60分 ホットクックでひよこ豆を蒸して、フープロで全ての材料を混ぜるだけ。 ホットクックレシピなのか？？ですが、パック…
材料 大根、こんにゃく、ちくわぶ、ちくわ、茅乃舎だし2袋、後入れではんぺん 時間 わたし5分、ホットクック65分 メニュー 自動 おでんコース 夏が終わったのでホットクックの得意料理のおでん。 大根もしっかりしみうまです。 次回は牛すじおでんにしようっ…
先日の連休、ホテルやキャンプとは違うところに行きたくて、Airbnbで哲学者のマスターが営む茶房、読書の森に併設のモンゴルゲルに泊まりました。 絵本作家の田島征三さん（とべバッタ等）、山口マオさん（わにわにシリーズ等）も長年の常連だという茶房は、…
2019年10月の振り返り。 年間目標はこちら。 note-is-my-partner.hateblo.jp 9月まとめ 今月は時間の使い方強化月間。時間を大切なことに使い、未来につながる現在をより良く過ごせるようになりたいなと思います。 【減らす】 スマホ時間。SNSアプリ等削除し…
2019年10月の月間献立 2019年10月の月間献立。たくさん食べてくれるかな！
2019年9月の月間献立 振り返り Jは長男（4歳7か月）、Gは次男（1歳7か月） ◎=おかわり、〇＝完食、△＝残した、×＝食べなかった、です。 今月の好評だったのは、 ・ポテトグラタン ・豆と根菜シチュー ・えびきゅうり炒め ・餃子 ・常夜鍋 ・鮭のホイル焼き 1…
近所の公園のBBQ場（無料）が取れた、けど誰も機材がない。9世帯と微妙に人数も多い。赤ちゃんがいる家庭も多い。ので、お任せサービスを利用してみました。 今回お願いしたのは、この内容で、3750円/人。大人のみカウントしました。 ・グリル、テーブル椅子…
こどもの国 http://www.kodomonokuni.org/sp/ 横浜と町田にまたがる広大な公園。我が家からは片道約2時間ですが、近場で一番好きな大型公園です。 立体迷路、アスレチックなどの遊具がたくさん、芝生でピクニック、牧場や動物園、おもしろ自転車、10月まで水…
心身健康が最重要項目のわたし。 強制的に走るために、12月のフルマラソンに申し込みました。 とはいえ自由時間の少ないワーママ。週1会社から走って帰ります。帰宅ランの日は、ランニングウェアを持って、ランニングシューズをはいて出勤。仕事が終わったら…
