朝ごはんを固定化する3つのメリット

 我が家の平日朝ごはんは、ここ2年ほどこの内容で固定しています。

・サラダ（ベビーリーフ、トマト、豆など）

・卵料理（ほうれん草オムレツか納豆オムレツ）

・たんぱく質（ソーセージなど）

平日の朝ごはん

メリットは3つありまして。

1. 毎朝全員健康的な食事になる
2. 朝から考える必要がない
3. 食材手配が楽

それぞれご説明すると、

1. 毎朝全員健康的な食事になる
   バリエーションをつけたくなると、朝から食パン、ジャム、白米、など必ずしも健康とはいえない食材も出るんですね。でも、100%健康プレートで固定すれば、週5で健康食を食べる習慣を作れます。
   （ソーセージは健康じゃないですね。長男の希望です）
2. 朝から考える必要がない
   朝は何かとバタバタするもの。今日は何にしようかな？と考えだすと、時間も手間も、頭のリソースも取られちゃうんですよね。固定メニューなら、なにも考えなくても手が動くので、1歳8か月次男が「おれが卵わりたい！」と乱入してきても、心の余裕を持って割らせる（そしてこぼれた卵を片付ける）ことができます。
3. 食材手配が楽
   2とも近いですが、メニュー固定なので毎週の生協発注も楽です。
   ベビーリーフ3袋、納豆4個、卵20個。たまにブロッコリーなど。

朝ごはんを健康的なメニューに固定すると、楽だし健康だ！というお話でした。