子どもの進路選択も、親としては悩ましい問題のひとつですね。 私の頭のグルグル、漠然とした希望や悩みを、コーチに相談して整理したときの話。 テーマ：長男の小学校選択、どうしよう？ コーチとのセッション セッション後の感想 テーマ：長男の小学校選択…

8月の振り返り。 8月まとめ 睡眠強化月間、やっと成功！ 試行錯誤半年。本で動機付け、成功体験の刷り込みで、ついに7時間睡眠を習慣化できました。 7月のバタバタを反省し、手帳時間を予約。内省時間がしっかり取れて、良かったです。 6月末から、ストレッ…

2019年9月の月間献立 2019年9月、秋野菜や、子どものお気に入りを中心に。 ・長男が先日御殿場のビストロで気に入った新玉ねぎのポタージュ ・豆と根菜のシチュー（豆乳味噌） ・常夜鍋（我が家の冬の定番、ほうれん草たくさん）

以前から夜更かしがやめられず、2019年2月に睡眠改善に取り組み始めました。 夜のルーティンを見直したり、睡眠管理アプリを入れたりしたものの、いまいち効果がなく。 乳幼児がいて必然的に自由時間が少ないし、やりたいことは色々あるしで、つい子どもたち…

転職、引越し、人間関係、買い物、進路、日々色々な決断があります。 自分の頭の中で考えていると、同じところをグルグルしたり、考えることに飽きてエイっと適当に決めたりしてしまうので、大事な決断はコーチに相談します。 コーチの質問を通して、自分の…

再び夫の山トレーニングを兼ねてお友達家族と旅行。今回は筑波山へ つくば中央公園で水遊びして、JAXAでロケットの大きさに興奮して、筑波山神社の神聖な雰囲気に触れて、眺望の良い展望露天風呂を楽しんで、お料理もおいしくて、とても楽しい旅でした！ つ…

我が家にはCMOがいます。 Chief MUSHI Officerです。 CMOの企画で、8月に埼玉の狭山丘陵に虫採り旅へ。 わたしは道行く黒い車がカブトムシに見えてくるほど虫に一点集中した連休でした。 【1日目】トトロのモデルにもなった八国山緑地（七国山じゃないよ！）…

セミの羽化の一部始終を見守りました！ 帰り道、セミの幼虫が歩いてるのを見つけて連れて帰った4歳長男。 庭の木に放したら落ち着き、夜に羽化を始めました。 待つこと1時間半以上、長男は途中で寝落ちしながら、無事に羽化完了までを見守ったのでした。 セ…

7月の振り返り。 7月まとめ ホットクック強化月間。Facebookにホットクックアルバムを作りひたすら写真アップ。 ホットクックの人と認知される機会が増え、シャープのホットクック企画社員のかたに会ったり、ホットクックマニアグループに入れていただいたり…

夏だ！水遊びだ！ BBQだ！ 去年海外へ引っ越したお友達の一時帰国パーティをしました。 自転車で行ける距離の公園とお手軽BBQで、保育園のクラスほぼ全員と、一日中遊んだ幸せな日曜日。 パパ会、ママ会もやるけど、全員参加だと、全員楽しいんだな、という…

夫たちの山修行（趣味）と、お友達との旅行を合体しました@富士 9月に山を160km走る大会に出る夫。 奇しくも私のお友達のパートナーも同じ大会に出るという。しかも、4歳長男は、そこのお宅の長男が大好き。 なので、2家族で、トレーニングを兼ねた旅行に行…

ハクシノレシピ https://hakushi-no-recipe.com/ エプロン先生が自宅に来てくれて2時間みっちり、 ・作戦会議 冷蔵庫の食材を見て、作る料理をふたりで決めます。子どもに好きに選ばせながら、食材の名前当てや、肉の種類説明など、興味を膨らませてくれます…

焼きそば 【材料】新玉ねぎ、にんじん、焼きそば麺、ひき肉 【メニュー】手動 煮る（混ぜあり）-5分 【時間】わたし5分、ホットクック20分

ブロッコリーポタージュ 【材料】ブロッコリー、玉ねぎ、牛乳、バター、コンソメ 【メニュー】自動1-6 【時間】わたし10分（事前5分、ブレンダー5分）、ホットクック40分

台湾風スペアリブ 【材料】豚スペアリブ、オイスターソース、五香粉、ケチャップ、蜂蜜、ナンプラー 【メニュー】手動 発酵85℃-2時間（湯煎） 【時間】わたし7分、ホットクック2.5時間

【材料】なす、ピーマン、豚バラ、味噌（素材重量の5%） 【メニュー】手動 煮る（まぜあり）-5分 【時間】わたし2分、ホットクック20分 なす、ピーマン、豚バラのみそ炒め

【材料】新玉ねぎ、にんじん、ズッキーニ、さつまいも、鳥モモ、小麦粉、牛乳、コンソメ 【メニュー】自動1-2 【時間】わたし5分、ホットクック45分 夏野菜のホワイトシチュー

トマトリゾット 【材料】生トマト、玉ねぎ（みじん切り）、にんにく、鳥モモ、干し椎茸 【メニュー】手動 煮る（混ぜあり）-5分 【時間】わたし10分、ホットクック25分

4歳長男、人生二度目のトライアスロン。 自分でバイクをセッティングしたり、スイムからバイク、バイクからランへのトランジションもスムーズになり（去年は濡れた水着で自転車に乗るのが嫌で泣いた）、ランでは伴走の親が追いつけない速さで走ったり、色々…

6月の振り返り。 年間目標はこちら。 note-is-my-partner.hateblo.jp 6月まとめ 今月から手帳部の月1チェックインzoomを始めました。 メンバーの振り返りフォーマットが良くて、私も真似てフォーマット変更。 以前は人に手帳を見せるなんて考えたこともなか…

ミートソース 【材料】生トマト3個（ざく切り）、玉ねぎ、にんじん、にんにく、干し椎茸、ひき肉 【メニュー】自動2-9 【時間】わたし15分（フープロみじん切り含め事前10分、事後鍋で煮詰めるのに5分）、ホットクック30分

ラタトゥイユ（無水、シーフード入り） 【材料】かぼちゃ、ズッキーニ、生トマト、なす、にんにく、冷凍シーフードミックス、ローリエ、コンソメ 【メニュー】自動2-18 【時間】わたし5分、ホットクック40分

牛テールのホロホロビーフシチュー 【材料】牛テール、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ビーフシチューのもと（通常の半分量） 【メニュー】牛テール下茹で（手動 煮る 混ぜなし-20分、茹でこぼし、再度2時間）、自動1-4 【時間】わたし10分、ホットクック3時…

サムゲタン 【材料】牛テール、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ビーフシチューのもと（通常の半分量） 【メニュー】牛テール下茹で（手動 煮る 混ぜなし-20分、茹でこぼし、再度2時間）、自動1-4 【時間】わたし10分、ホットクック3時間半

豚トマトシチュー（無水） 【材料】トマト、玉ねぎ、しめじ、ズッキーニ、ローリエ、豚バラ、コンソメ 【時間】わたし5分、ホットクック30分 【メニュー】手動 煮る（混ぜあり）-20分

大豆、キドニービーンズ、えんどう豆 【材料】豆 【メニュー】手動 蒸す-60分 【時間】私2分（前夜に豆を3倍量の水に浸す）、ホットクック80分

今年4回目のキャンプは、おやこキャンプで生き物探しへ。 少し前に保育園のパパ友同士、キャンプに行きたい！と始まった企画。 あいにくの雨でしたが、コテージ泊だったおかげで楽しめました。 ホタル、サワガニ、カタツムリ、アリジゴク、マス、コオニヤン…

塩小豆 【材料】小豆、塩 【メニュー】手動 蒸す-40分 【時間】わたし10分（小豆をお湯からつけて15時間、ホットクックへ、蒸し上がりに塩）、ホットクック60分

ミックスビーンズ（白） 【材料】大豆、虎豆、白いんげん豆、ひよこ豆 【メニュー】手動 蒸し-60分 【時間】わたし2分、ホットクック80分

無水カレー 【材料】トマト、玉ねぎ、にんじん、大根、鳥モモ、カレールー（通常の1/4） 【メニュー】自動1-1 【時間】わたし5分、ホットクック65分