2019年11月コーチング①戦略的なブログ構築→得るものと費やすものを定義する

月2回各30分、プロコーチとのセッションを持っています。

左脳優位の私は自分の内面に感覚的に向き合うことが下手で、感じるより頭で考えがちです。コーチとの時間は、そんな私の特性を補い、自分の価値観に向き合わせてくれる大切で贅沢な時間です。

自分で相談テーマを出し、コーチと話すのですが、大体少しずれたところに着地し、毎回、自己理解不足にびっくりします。

10月からブログとTwitterを始めました。

ありがたいことにたくさんの素敵なかたとの出会いがあり、とても楽しいのですが、自分がしょっちゅうSNSを見るようになり、手帳や読書の時間が減ったことを課題に感じ始めました。

で、SNS閲覧時間を決め、発信もPCから予約投稿、などルールを決めることにしました。

上記のテーマと背景を改めてコーチに話し、コーチからの質問に答えていきます。

・SNSで得られるものは？

純粋な喜び（自分の好きが深まる、高次の目標に近づく）と一過性の喜び（SNSでの反応や承認）

・かけているものは？

時間。

ただし「費やす」時間と「失う」時間があり、得るものを念頭にかける時間は「費やす」時間。反応的にSNSを見るのは、「失う」時間。

・失うものは？

「失う」時間が増えると、自分の大切な時間（手帳や読書の時間）や軸（健康、家族、仕事等）にかける時間を失ってしまう。

ここは私のコアなので、大切にしたい。

得られる喜びと費やす・失うものを定義することで、30分ならOK、2時間ならNGという単純な時間計算ではないと気づきました。

手帳は自分軸になれるツールと思っているのに、反応的にSNSを見ているのは他人軸だということも。

発信内容や時間のフレームワークなど、左脳的なものを考えていましたが、自分が何に喜び、浪費を感じるか、右脳的な感覚に向き合うことができました。

左脳優位なので、五感で感じることをもっと大切にしていきたいです。

次回セッションまでのアクションプランは、

・SNS発信を自分の手帳振り返りと兼ねる

　月曜：手帳術、火曜：ビジョン設定、水曜：目標設定、、のように、曜日と週に分けて発信を計画する。

それぞれを、自分の手帳振り返りと兼ねて、得たいものを描いて時間を費やす。

・SNS投稿は原則PCから、予約投稿で

今回も、良い時間でした。

手帳とわたし